脚后跟疼是怎么回事什么原因 脚后跟疼是什么引起的

脚后跟疼是怎么回事什么原因?大家应该都清楚，脚后跟疼痛是一个常见且困扰的问题，那么了解脚后跟疼痛的原因是关键，是可以帮助我们选择适当的治疗方法，无论是休息和冷敷，还是物理治疗、药物治疗或手术治疗，都可以帮助我们缓解脚后跟疼痛，恢复正常的生活，下面就一起去看看脚后跟疼是什么引起的吧!

脚后跟疼是怎么回事什么原因

脚跟痛的原因有多种，其中包括脚后跟骨刺、韧带发炎、筋膜炎、足跟骨质增生和跟垫痛等等，大多数患者都是因为韧带发炎或脚后跟骨刺所引起，其实一些女性穿高跟鞋的时候，很容易导致脚跟痛。此外，如果是老年人出现脚跟痛，那么大多是跟垫痛。

1、脚后跟骨刺

有很多人会出现脚跟痛，都是因为跟骨退行性变化产生骨刺所造成的，这属于骨质增生的一种。如果足跟形成骨刺，且脚跟需要长期负重，可能会使足跟部分充血，还可能出现发炎的情况，通过所在部位的神经传输，就会出现脚跟痛的症状。

2、韧带发炎

正常情况下，人的脚后跟是由30多个关节和100多块肌腱，以及韧带组合而成，而跟骨的最下端连接的是韧带。如果韧带出现了发炎的情况，跟骨就会出现疼痛感，尤其是很多女性，因为经常穿高跟鞋，就会使韧带拉伤或发炎，导致脚跟痛。

3、筋膜炎

筋膜炎属于一种慢性疾病，主要是因为长期运动产生磨损所造成的，该疾病一般发生在经常站立或行走的人群中，其典型症状表现之一就是脚跟痛。如果出现了这种症状，建议可以通过抬高脚减轻跟腱对跟骨的张力，从而起到缓解的作用。

4、足跟骨质增生

如果脚跟并没有出现拉伤、扭伤、红肿或破皮的现象，但是因为站久或坐久出现脚后跟疼痛的情况，就可能是足跟骨质增生所造成的，这大多发生在中老年女性身上。

5、跟垫痛

很多老年人经常会出现脚跟疼痛的情况，这可能是因为跟垫痛造成的，跟垫是脚后跟下面的一层衬垫，主要是由弹性纤维和脂肪组成。年轻的时候跟垫比较灵活，而且有很强的吸收冲击能力，是随着年龄的增长，脚后跟的弹性会降低，跟骨需要直接承受人体的重量，所以很容易出现脚跟痛的情况。

足跟疼痛要注意什么

1、穿鞋底柔软的鞋子

如果有足跟疼痛的问题，在疾病彻底治好之前要穿鞋底柔软的鞋子，这样的鞋子能够减少对患处的刺激和损伤，从而缓解疼痛症状，减轻患者的痛苦。疾病治好之后也不要总是穿鞋底太硬的鞋子，少穿高跟鞋，以免导致病情复发。

2、多做脚底蹬踏动作

为了能够有效的缓解足跟疼痛的症状，患者要多做脚底蹬踏的动作。坚持做这个动作可以有效的增强跖腱膜的张力，同时也可以增强足跟抗劳损的能力，促使炎症尽快的消退，病情也能更快的恢复。

3、每天用温水泡脚

对于有足跟疼痛问题的人来说，每天用温水泡脚也有助于病情的缓解。温水泡脚可以加速脚部的血液循环，是较为常用的一种辅助治疗方式，可以促使足跟的炎症尽快消散。

4、尽量少走路

在足跟痛发病期间，患者还是尽量少走路，以免病变部位受到刺激而导致病情加重。

5、做好脚部的保暖工作

做好脚部的保暖工作也是足跟疼痛的患者需要特别注意的事项。脚部保暖有助于加速血液循环，促使炎症更快的消退，疼痛的症状也能够减轻。所以患者一定要特别注意足部的保暖，避免足跟部位长时间受凉。

6、适当的补钙

中老年人体内的钙质流失是比较严重的，这样容易引起骨质疏松，也容易导致跟骨骨刺，从而引发足跟疼痛。这个时候需要适当的补钙，可以吃一些含钙量比较高的食物，也可以多晒晒太阳，有必要的话可以服用补钙制剂。